渋谷区恵比寿の鍼灸院 『くすのき鍼灸salon.』
は女性による 女性のための 女性を応援する鍼灸サロンです。
院長の 鍼灸マッサージ師 秦 知佳子（はた ちかこ）です。
いつの時代も女性は大忙し、仕事に家事に子育てに・・・
誰かのためにがんばっていますよね。
家事労働は簡単になったとはいえ、その分、仕事もする女性も増え、実際は忙しくなっています。
仕事と家事の両立というのは想像しているよりもずっと大変です。
放っておいても子どもは育つと言われた時代と違って、さまざまな情報があふれたり、
ママ友付き合いなども増え、ストレスが多くなりつつあります。
いつも自分を後回しでがんばるあなたにも味方は必要です。
毎日我慢してがんばるのではなく、ナチュラルに自分自身も楽しさを感じながらがんばっていきたいですよね。
くすのき鍼灸salon.ではそんなあなたを応援します！！
☆頭痛が慢性的
☆時折めまいがして不安
☆電車に乗っていると動悸がすることがある
☆これって更年期障害・・・・？！
☆このままやりたいことができずに日々過ごすのかな
そんな思いの女性のお悩みをお聞きし、
身体のメンテナンスと心のケアを提供いたします。
さて、夏真っ盛りで、少し動くと汗だく！！痩せそう！！なんて考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？！
夏は暑さに耐えるために体力も消耗するし、汗もかくし、なんとなく痩せやすいイメージがありませんか？
実は・・・夏は太りやすいのです・・・。
なぜなら「基礎代謝」という何もしなくても消費するカロリー（生命維持に必要なカロリー）は夏はそれほど高くないのですね。そのため体感よりもずっとカロリーを消費していないのです。汗をかいて体温を下げるのはそれほどカロリーを消費しないのです。
基礎代謝が一番高いのは冬です。
なぜなら低い外気温に対して体温を維持するために大きなカロリーを消費するのです。体温を上げる方がカロリーを消費します。
エアコンを考えると良くわかりますよね。断然、冷房より暖房の方が電気代が高いです。
熱を産生することがカロリーをより多く消費するのです。ですので、運動などは身体から熱を産生させるため、また、体温が高い人の方が常に熱を産生しているということで痩せやすいわけです。
もう一点、夏に太りやすいわけは、冷たい水分や食べ物を多く摂りがちなためです。
毎日の食生活がどうしても冷たいものが多くなってしまっていませんか？
なんとなく暑さで食欲が無くて、なにか食べないと、ということでさっぱりした冷たいものばかり食べてしまいがちになります。
素麺、冷麺、アイスクリーム、かき氷、などは口当たりはさわやかですが、カロリーが高いことは明白ですよね。さらにビタミン不足など栄養の偏りによる基礎代謝の低下も招きかねないのです。
かなり偏った食生活になりやすく食欲がなく感覚としては食べてないわりには太りやすいのが夏なのです。
では、とうすればよいのか・・・ですが、これは通年のことですが、バランスよく食べましょうということです。
夏はそのバランスが特に崩れやすいことを理解して、意識的にバランスのよい食事を心がけてみてください。
スタミナつけないと！！とお肉ばかりもNGです。（もちろんたまにの外食のご馳走は大丈夫ですよ）
とにかく“バランス！！”です。
特に和食がおススメです。
ご飯など炭水化物、お野菜、タンパク質（お肉、お野菜）をバランスよく食べるようにして、冷たいおやつはほどほどに・・ということを習慣付けられると、夏バテも防げて、食べている割に痩せた？！なんてことも可能で良いことばかりですよ！！
近年は暑すぎてツライ夏ですが、夏を元気に乗り切ることが秋の充実にもつながります。身体のケアを心がけて良い夏にしたいですね。
恵比寿で『食欲がない』『浮腫みが気になる』などでお悩みの方は、ぜひ一度、『くすのき鍼灸salon.』にご相談ください。
皆様の毎日が笑顔でありますように。
恵比寿女性専用の鍼灸
くすのき鍼灸salon.
令和4年8月8日
